Metodo
Metodo LiftLab
Processo claro para transformar dados em treino real, sem promessas irreais.
Resultados dependem de consistencia, descanso e aderencia ao plano.Nao substitui orientacao medica quando necessario.
Etapas
Do diagnostico ao acompanhamento
Etapas claras para manter evolucao real.
1. Avaliacao guiada por dados
Testes de forca, potencia, mobilidade e historico esportivo.
- Mapa de capacidades atuais
- Riscos de sobrecarga
- Prioridades por fase
2. Plano e periodizacao
Ciclos planejados com metas tecnicas e fisicas alinhadas ao calendario.
- Estrutura semanal
- Metas por microciclo
- Indicadores de progresso
3. Acompanhamento e ajustes
Revisoes frequentes para manter consistencia e evolucao segura.
- Ajustes de carga
- Feedbacks semanais
- Educacao para autonomia
Laboratorio
Testes e treino no mesmo ambiente
Area equipada para medir, ajustar e treinar no mesmo fluxo.
Metricas
O que avaliamos
Indicadores para monitorar capacidade e progresso.
Forca maxima e relativa
Potencia e velocidade
Mobilidade e estabilidade
Resistencia especifica
Qualidade tecnica
Avaliacao gratuita
Vamos mapear seus proximos passos?
Fale com a equipe e receba orientacao inicial.